「素敵な人だけど好きかどうかわからない」「せっかく付き合い始めたのに心がときめかない」――。
そんな悩みを抱えるあなたは、もしかすると恋愛感度が鈍ってしまっているかもしれません。
日常の疲れや過去の恋愛経験など、さまざまな理由で心が凝り固まってしまうことは、誰にでもあります。
そこで今回は、結婚意欲はあるのに「好きになれない」と悩む方に向けて、恋愛感度を高める5つの習慣をご紹介します。
なぜ好きになれない？恋愛感度が鈍る理由
そもそも、なぜ人を好きになれなくなってしまうのでしょうか？
恋愛感度が鈍ってしまう背景には、次のような理由が考えられます。
- 日々の忙しさやストレス： 仕事やプライベートで時間に追われ、目の前のタスクをこなすことに必死になると、自分の感情と向き合う時間が失われてしまいます。
- 過去の失恋や恋愛のトラウマ：過去の経験から「もう傷つきたくない」という防衛本能が働き、無意識的に感情にブレーキをかけてしまうことがあります。
- SNSによるモチベーション低下：他人のキラキラした恋愛事情と比較して気持ちが萎えてしまい、恋愛へのモチベーション低下が起こることがあります。
- 自己肯定感の低さ：自分に自信が持てないとネガティブ思考になりやすく、相手からの好意を素直に受け取れなかったり、自ら恋愛感情に蓋をしてしまうことにも。
精神的に充実している時は、恋愛に関してもポジティブな気持ちが湧きやすいですが、逆に心が不安定になると、恋愛感情が生まれづらくなるでしょう。
恋愛感度を高める5つの習慣
では、鈍ってしまった恋愛感度を取り戻すためには、どうすればいいのでしょうか？
以下、恋愛感度を高める5つの習慣をご紹介します。
1．自分の「好き」や「心地いい」を知る
まずは普段の生活の中で、自分自身の「好き」や「心地いい」という感覚を大切にしましょう。
好きな食べ物や趣味、過ごす場所や人など、日常生活の中で心地いいと感じる瞬間を意識的に見つけてみてください。
小さな「好き」は、小さな「心のときめき」を生み、あなたの感情を少しずつ呼び起こしてくれるでしょう。
2．日常で五感を意識して感性を養う
日常的に五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を意識して生活すると、眠っていた感性が刺激されます。
- 通勤中の街路樹の変化や雲の形をな眺める（視覚）
- 雨音や風の音を感じたり、あるいは部屋を無音にしてみる（聴覚）
- コーヒーの香りや道端の花の香りを感じてみる（嗅覚）
- 四季の食材を、素材の味を活かした調理法でいただく（味覚）
- 公園の木々に触れたり、ベットシーツのひんやりとした質感を感じる（触覚）
というように五感をフル活用すると、日常を彩り豊かに感じられるようになり、心の感度も高まります。
3．新しいことにチャレンジしてみる
刺激のない毎日が続くと、心もマンネリ化してしまいます。勇気を出して新しいことにチャレンジしてみましょう。
行ったことない場所へ旅行したり、習い事を始めたり、新しい経験は好奇心を刺激し、眠っていた感情を呼び覚ますきっかけになります。
また、チャレンジの後には自信が生まれ、自己肯定感を高める効果にも期待できるでしょう。
4．芸術作品に触れる機会を作る
芸術に触れる非日常体験は、人の心を揺さぶり、感受性を高めることに効果的です。
美術館やコンサート、演劇やミュージカルといった芸術作品には、作り手の意志が宿っており、普段は意識しない感情が呼び起こされたり、新たな視点を得るきっかけになります。
感動する力を養うことで、自然と恋愛感度も高めることができるでしょう。
5．泣ける映画やドラマを観る
映画やドラマの鑑賞は、泣くことでストレス解消を図る「涙活」に効果的です。
現代人は涙を流す機会が減りつつありますが、泣くことは心のデトックスにつながり、押し込めていた感情を解放することに期待できるでしょう。同じ理由で、泣けるアニメや漫画、小説などもおすすめです。
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まとめ｜焦りは禁物
好きになれないからといって焦る必要はありません。
心が動くきっかけやタイミングは人それぞれであり、逆に感受性が豊かすぎる人にも、それなりの弊害や悩みはあります。
大切なことは、まず何事も向き合ってみるということです。
食わず嫌いをしていると、美味しい食べ物に出会う機会が失われるように、趣味も新たな挑戦も人間関係も、始めてみなければ心は動きません。
ゆっくりと小さな感動を見つけることから習慣化していき、少しづつ恋愛感度を高めていきましょう。
