- 「毎日スッキリしない」
- 「下剤でお腹が痛くなるのは怖い」
- 「最近、お腹の張りがひどい」
デスクワークの常態化やストレス社会の影響がみられる昨今では、こうした慢性的なお通じの悩みを抱える女性が急増しています。
市販の便秘薬ですぐに便を出すことはできますが、根本的な体質の解決にはなりません。
そこで注目されているのが「漢方薬」です。漢方の強みは、単に便を出すだけでなく「便秘になりにくい体質へ整える」ことにあります。
この記事では、漢方の専門知識に基づき、ドラッグストアで購入できる「お通じに効く漢方薬」6選を比較、解説します。
はじめに｜なぜ便秘に「漢方」なのか？
一般的な西洋薬の便秘薬（刺激性下剤）は、腸を無理やり動かして排便を促します。即効性はありますが、使い続けると腸が慣れてしまい、「薬がないと出ない体」になってしまうリスクがあります。
一方で、漢方薬のアプローチは異なります。
- 「気（き）」を巡らせて、ストレスによる停滞を解く
- 「水（すい）」を整えて、便に潤いを与える
- 「熱」を冷まして、炎症や代謝詰まりを取る
このように漢方は、“なぜ便秘になっているのか？”という原因（体質）にアプローチするため、お通じだけでなく、肌荒れ・むくみ・肩こりといった全身の不調も同時にケアできるのが最大のメリットです。
【30秒で診断】あなたに合う漢方はどれ？タイプ別チャート
まずは、自分がどのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう。
タイプA：ぽっこりお腹＆脂肪太りタイプ
- 食欲旺盛で脂っこいものが好き
- 暑がりで汗をかきやすい
- お腹周りの脂肪が気になる
👉上記に当てはまる方は 「①防風通聖散」 または 「②大柴胡湯」 がおすすめ
タイプB：コロコロ便＆乾燥タイプ
- 便が硬くてウサギの糞のよう
- 肌が乾燥しやすい
- 高齢、または体力が少ない
👉上記に当てはまる方は 「③麻子仁丸」 または 「④潤腸湯」 がおすすめ
タイプC：ストレス＆ガス溜まりタイプ
- 環境の変化で便秘になる
- お腹が張って苦しい、ガスが出る
- 便秘と下痢を繰り返すことがある
👉上記に当てはまる方は 「⑤桂枝加芍薬湯」 がおすすめ
タイプD：とにかく今すぐ出したい緊急タイプ
- 数日出ておらず、お腹がパンパン
- 頑固な便秘で悩んでいる
👉上記に当てはまる方は 「⑥大黄甘草湯」 がおすすめ
プロが選ぶ！お通じに効く漢方薬おすすめ6選
ここからは、お通じに効く漢方薬おすすめ6選について、特徴や注意点などを解説します。
① 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
画像：ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
脂肪燃焼×便秘解消の最強タッグ。「溜め込み体質」のリセットに。
- キーワード：肥満、むくみ、過食
- 配合生薬：ダイオウ、ボウショウ、マオウなど18種類
《特徴・効果》
体にこもった熱を発散させ、老廃物を便や尿と共に排出します。代謝を高めて脂肪の分解・燃焼を促す効果も期待できます。
《処方のポイント》
「便秘も解消しつつ、体に溜め込んだ脂肪も減らしたい」という体力のある方に最適です。
《使用上の注意》
下剤成分（ダイオウ）を含むため、お腹が緩い方が服用すると下痢になる可能性があります。
② 大柴胡湯（だいさいことう）
画像：ツムラ漢方大柴胡湯エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
ストレス太りと便秘を同時ケア。「イライラして食べてしまう」人へ。
- キーワード：ストレス、脇腹の張り、高血圧傾向
- 配合生薬：サイコ、ダイオウ、キジツなど
《特徴・効果》
自律神経の乱れを整えながら胃腸の働きを活性化させ、熱や炎症を鎮めます。
《処方のポイント》
「イライラによる過食で便秘になりがち」というストレス太りタイプの方におすすめです。特にホルモンバランスが乱れやすい40代以降の方に適しています。
《使用上の注意》
体力が充実している方向けの処方です。
③ 麻子仁丸（ましにんがん）
画像：ツムラ漢方麻子仁丸料エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
便をオイルでコーティング。痛くない「潤い系」便秘薬。
- キーワード：乾燥便、コロコロ便、高齢者
- 配合生薬：マシニン（麻の実）、キョウニンなど
《特徴・効果》
有効成分の油分が腸内を潤し、硬くなった便の滑りを良くして自然な排便を促します。
《処方のポイント》
ウサギの糞のようなコロコロした乾燥便に悩む方に。お腹が痛くなりにくいため、水分摂取が苦手な方や高齢者の最初の選択肢として推奨されます。
《使用上の注意》
体力が中程度以下の方に適しています。
④ 潤腸湯（じゅんちょうとう）
画像：ツムラ漢方潤腸湯エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
麻子仁丸よりさらに優しい。体力が低下している時の便秘に。
- キーワード：虚弱体質、産後、病後、慢性便秘
- 配合生薬：ジオウ、トウキ、マシニンなど
《特徴・効果》
体を内側から潤す「血（けつ）」や「水（すい）」を補い、弱った腸の働きを助けます。
《処方のポイント》
麻子仁丸よりさらに作用が穏やかで、体力低下時や産後・病後の慢性便秘に適しています。乾燥肌や冷えを伴う方にも効果的です。
《使用上の注意》
胃腸が弱く、下痢をしやすい方は慎重に服用してください。
⑤ 桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）
画像：Amazon.co.jp: クラシエ漢方: 桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）
下剤成分ゼロ。脳と腸の連携を整える「過敏性」対策。
- キーワード：ガス、しぶり腹、過敏性腸症候群（IBS）
- 配合生薬：ケイヒ、シャクヤクなど（※ダイオウを含まない）
《特徴・効果》
下剤成分を含まず、ストレスによる腸の過剰な緊張を和らげて動きを正常に整えます。
《処方のポイント》
便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群（IBS）タイプの方に。ガスが溜まりやすい、お腹が張りやすいという症状に効果的です。
《使用上の注意》
体力が虚弱な方向けの処方です。
⑥ 大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）
画像：ツムラ漢方大黄甘草湯エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
シンプルかつ強力。頑固な便秘を「今すぐ」どうにかしたい時に。
- キーワード：即効性、頑固な便秘
- 配合生薬：ダイオウ、カンゾウ
《特徴・効果》
主成分の大黄が腸を直接刺激し、強力な排便作用をもたらします。
《処方のポイント》
「数日出ていない頑固な便秘を今すぐどうにかしたい」という時の頓服（とんぷく）として使用します。
《使用上の注意》
効果が強いため、毎日の常用は避けてください。連用すると耐性がつき、効きにくくなる恐れがあります。
【比較表】6種類の漢方薬スペック一覧
| 商品名 | 主な特徴 | 下剤成分（大黄） | おすすめの体質 |
|---|---|---|---|
| 防風通聖散 | 脂肪燃焼・代謝UP | あり | 太り気味・体力あり |
| 大柴胡湯 | ストレス過食・脇腹の張り | あり | ストレス太り・体力中〜大 |
| 麻子仁丸 | 便を潤してスルッと出す | あり（少量） | 乾燥便・体力中〜小 |
| 潤腸湯 | 弱った腸を優しく助ける | あり（少量） | 虚弱体質・高齢者 |
| 桂枝加芍薬湯 | ストレス性の張り・ガス | なし | お腹が弱い・敏感 |
| 大黄甘草湯 | とにかく出す即効型 | あり（多め） | 頑固な便秘・体力問わず |
漢方薬を服用する際の「3つの注意点」
最後に、必ず知っておいてほしい注意点を3点ご紹介します。
- 「大黄（ダイオウ）」の重複に注意
上記のうち、桂枝加芍薬湯以外には「大黄」が含まれています。他の便秘薬と併用すると、作用が強くなりすぎて激しい腹痛や下痢を起こす危険があります。他の下剤との併用は絶対に避けてください。 - 長期連用は専門家に相談を
特に大黄を含む漢方を数ヶ月単位で漫然と飲み続けると、「大腸メラノーシス（大腸黒皮症）」や「耐性」のリスクがあります。症状が改善したら飲む頻度を減らすか、医師・薬剤師に相談してください。 - 効果が出るまでの期間
大黄甘草湯などは飲んで半日程度で効果が出ますが、防風通聖散や桂枝加芍薬湯など体質改善を目的とするものは、2週間〜1ヶ月程度様子を見る必要があります。
まとめ：自分の「体質」を知ることが快便への近道
便秘は、身体からの「SOSサイン」です。ただ便を出すだけでなく、なぜ出ないのか？その原因（冷え・ 乾燥・ ストレスなど）に向き合うことが、再発を防ぐ鍵となります。
まずは本記事を参考にして漢方を選び、1週間ほど試してみてください。自分に合った漢方に出会えると、驚くほど自然にお腹が動き出し、毎朝のトイレタイムが苦痛から「スッキリする時間」へと変わるでしょう。
※本記事は情報提供を目的としており、医師の診断に代わるものではありません。症状が改善しない場合や腹痛が続く場合は、消化器内科を受診してください。
「お見合いトラベル」では、婚活旅をテーマに全国各地でお見合いイベントを開催しています。身近な地域内での出会いではなく、全国各地と地方自治体をつなぐことで、継続可能な地域社会の実現に貢献しております。
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