「なんだか最近、婚活がうまくいかないな…」
「出会いはあるのに、なかなか次に繋がらない…」
もしかしたら、その原因はあなたの普段の「生活習慣」にあるのかもしれません。
今回は、婚活中に特に見直したい「悪しき生活習慣」を5つピックアップし、婚活に与える悪影響と具体的な改善策をご紹介します。
生活習慣を見直すことであなたの魅力を最大限に引き出していきましょう！
婚活中に断ち切っておきたい悪しき生活習慣5選
それでは早速、婚活中に断ち切っておきたい悪しき生活習慣5選をご紹介します。
1．美と健康の敵！不規則な生活リズム（夜ふかし、朝寝坊、偏食）
- 「ついつい夜更かしして、朝起きるのが辛い…」
- 「忙しくて、食事はコンビニ弁当や外食ばかり…」
- 「朝食は食べないのが当たり前…」
睡眠不足や栄養バランスの偏りは、美と健康の大敵です。
婚活への影響は？
肌荒れ、目の下のクマ、体重増加、体調不良、集中力の低下…これらはすべて、不規則な生活が原因で起こりえます。
不健康な印象は、あなたの魅力を大きく損ないます。
また、寝坊でデートに遅刻したり、体調が悪くてドタキャンとなれば、信頼を失うことにもなりかねません。
断ち切るには？
まずは、睡眠時間の確保から。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを目標にしましょう。
寝る前のスマホやカフェイン摂取は避け、食事は3食バランス良く食べることを意識しましょう。
朝食は、体内時計をリセットし、一日を元気に始めるために重要です。
2．将来への不安要素…お金にルーズな浪費癖
- 「ストレス発散に、つい衝動買いしてしまう…」
- 「給料日前はいつも金欠…」
- 「たまには、と思ってパチンコや競馬に…」
お金にルーズな習慣は、結婚を考える上で大きな不安要素となります。
婚活への影響は？
計画性のない支出は、結婚資金や将来のための貯蓄を妨げ、金銭感覚の違いが結婚生活における大きなトラブルの原因に。「この人とお金の話ができるだろうか」「将来設計は大丈夫だろうか」と相手に不安を与え、信頼を失う可能性が高いです。
断ち切るには？
まずは、家計簿アプリなどを活用して、自分の収支を把握することから始めましょう。
何にどれくらい使っているかを知ることが第一歩です。
また、衝動買いを防ぐために、欲しいものがあっても一度立ち止まって考える癖をつけましょう。クレジットカードのリボ払いは極力避け、計画的に返済を。貯金の目標額と期限を設定するのも効果的です。
ギャンブルや借金の問題は、一人で抱え込まず、専門機関に相談することも検討しましょう。
3．百害あって一利なし？過度な飲酒・喫煙
- 「仕事のストレス解消は、やっぱりお酒！」
- 「気づけば毎日飲んでる…」
- 「タバコがやめられない…」
適度な飲酒はコミュニケーションの潤滑油になることもありますが、過度な飲酒や喫煙は、様々な面でマイナスです。
婚活への影響は
言うまでもなく健康への悪影響は甚大で、肌の老化、歯の黄ばみ、体力の低下などを招き、あなたの魅力を損ないます。
体臭や口臭の原因になり、相手に不快感を与える可能性もあるでしょう。
また、お酒やタバコ代は積み重なると大きな出費になります。
非喫煙者やあまり飲まない人から見ると、価値観が合わないと感じられたり、だらしない印象を持たれたりすることもあるでしょう。
断ち切るには？
まずは量を減らすことから。休肝日を設けたり、一日に飲む量を決めたりしましょう。
喫煙も同様に、本数を減らす努力を。禁煙が難しい場合は、禁煙外来などを利用するのも有効です。
お酒やタバコ以外の健康的なストレス発散法を見つけることも大切なので、運動、趣味、友人との会話など、自分に合った方法を探してみましょう。
4．心の栄養不足を招く！SNSの見過ぎ・ネガティブ情報収集
- 「暇さえあれば、SNSをチェックしてしまう…」
- 「友達の結婚報告やリア充投稿を見ると、落ち込む…」
- 「婚活ブログや掲示板で、ネガティブな体験談ばかり読んでしまう…」
SNSは便利なツールですが、使い方を誤ると心の健康を損ない、婚活の妨げになることがあります。
婚活への影響は？
他人と自分を比較し、「自分だけがうまくいっていない」と感じて自己肯定感が低下します。
SNSのチェックに時間を浪費し、本来やるべきこと（自分磨きや実際に出会うための行動など）がおろそかになることもあるでしょう。
また、ネガティブな情報に触れ続けることで、婚活に対するモチベーションが下がり、不安や疑心暗鬼が増大してしまいます。
断ち切るには？
SNSの利用時間を意識的に制限しましょう。スマートフォンの利用時間制限機能や、タイマーを活用するのがおすすめです。
フォローする人を見直し、ネガティブな気持ちになるアカウントはミュートするなど対策しましょう。
また、婚活に関する情報は、信頼できる情報源を選び、ネガティブな情報ばかりに偏らないように注意が必要です。
SNSから離れて、リアルな友人との会話や、趣味の時間を大切にしましょう。
5．生活の基盤がグラつく！部屋の乱れ・不衛生な環境
- 「部屋が散らかっていて、どこに何があるか分からない…」
- 「掃除は苦手で、つい後回しにしてしまう…」
- 「水回りの汚れが気になるけど、見て見ぬふり…」
部屋の状態は、心の状態を映す鏡とも言われます。部屋が乱れていると、生活全体がだらしなくなりがちです。
婚活への影響は？
まず、相手を家に招くことができません。
汚い部屋を見られた場合には、「だらしない人」「生活能力が低い人」という印象を与え、結婚相手として不安に思われるでしょう。
また、乱雑な環境は精神的なストレスにも繋がり、心の余裕を奪います。
断ち切るには？
毎日少しずつ片付ける習慣をつけましょう。
「1日5分だけ掃除する」「使ったものは元の場所に戻す」など、小さなルールを決めるのがおすすめです。
また、物の定位置を決めて不要な物は思い切って捨てる（断捨離）ようにしましょう。
収納グッズを活用したり、部屋のレイアウトを見直したりするのも効果的です。
まとめ｜生活習慣を見直して、魅力的な自分になろう！
今回は、婚活中に断ち切りたい「悪しき生活習慣」を5つご紹介しました。
生活習慣の見直しは、単に婚活のためだけでなく、あなた自身の心と体の健康、そしてより豊かな人生のために大切なことです。
悪しき習慣に気づき、少しずつでも改善していくことで、あなたはもっと魅力的になり、自信を持って婚活に臨めるようになるはずです。
焦らず、完璧を目指さず、できることから始めてみましょう！
