突然ですがあなたは、マッチング後のデートや連絡をめんどくさいと感じていませんか？
「無理して異性と会っている」「連絡をとった後に疲労感がある」という人は、もしかしたら「婚活疲れ」の兆候があるかもしれません。
「婚活疲れ」とは、文字通り婚活に疲れてしまった状態を指し、ひどくなると「婚活うつ」の状態になるケースもあるので注意が必要です。
また、婚活に真面目に取り組む人ほど、上手くいかなかったときにストレスが溜まりやすい＝婚活疲れが生じやすいという傾向もみられます。
そこで、今回本記事では、婚活疲れでストレス溜まる原因と対策について解説します。
婚活疲れの原因を知り、あらかじめ対策を徹底することで、婚活中のメンタルを安定させていきましょう。
婚活疲れでストレスが溜まる原因
まずは、婚活疲れでストレスが溜まる原因をみていきましょう。
相手に期待しすぎている
婚活で出会う相手に期待しすぎてしまうと、理想と現実のギャップに苦しみやすくなります。
- 期待するあまり裏切られた気になってしまう
- 一喜一憂する中で知らぬ間に心が消耗してしまう
など、期待に結果が伴わないことでストレスを蓄積してしまうことには注意が必要です。
また、出会いや別れを重ねる度に「次こそは」と気合が空回りし、次第に理想が高くなっていくケースも見られます。
理想が高くなればさらに成婚のハードルは上がるので、期待と理想の肥大化に苦しむことになるでしょう。
自分にノルマを課している
婚活で小さな目標を作ることは非常に大切です。
成功体験を積む中で経験値や自信が得られるなど、婚活にプラスの影響をもたらすことに期待できます。
しかし一方で、気付かぬ間に目標がノルマにすり替わってしまうケースには注意が必要です。
「○人とマッチングする」「いつまでに結婚する」など、自分に厳しいノルマを課すようになると、達成できなかった時に精神的なダメージを受けやすくなります。
本来は、前向きに婚活に臨むための目標が自分を苦しめるノルマに変わった段階から婚活疲れを感じるようになるでしょう。
自分に原因があると考えている
これも真面目な人に多い例ですが、婚活がうまくいかなかった時に自分のことばかり責めてしまい、精神的に疲労してしまうケースが見られます。
原因を探って改善することは大切ですが、まず第一に、絶対うまくいく婚活などあり得ません。
上手くいかなかった時に自分の原因ばかり追求すると自信を失いやすくなり、やがて婚活へのモチベーションが消失してしまいます。
婚活疲れのストレス対策
次に、婚活疲れのストレス対策をご紹介します。
疲れる前に休む
婚活疲れを防ぐ一番の対策は、疲れる前に婚活を休むということに尽きます。
婚活を継続することは大切ですが、無理にマッチングやデートを続ければ知らぬ間に疲労は蓄積されていきます。
また、見えない疲労や焦りが異性に伝わってしまうことで、あなたの魅力が半減してしまう可能性もあるでしょう。
上手くいかない時ほど休んで気持ちを切り替えることが大切です。
周囲に相談して進める
誰にも言わずに婚活を進める人は多いと思いますが、誰かに打ち明けて相談した方が気楽に取り組みやすくなります。
上手くいかない時はアドバイスを聞けたり、時には無謀な暴走を止めてくれたり、信頼できる人に相談することができれば、あらゆる状況でも落ち着いて婚活を進めやすくなるでしょう。
出会いの数より質を高める
婚活疲れを抱える人の中には、出会いの数が多すぎてキャパオーバーしているケースも見受けられます。
婚活に焦るあまり、質よりも出会いの数ばかり追求してしまうとなかなか本命に巡り会えず、かえって消耗してしまいます。
出会いの数は大切ですが、本気度が低い出会いは逆に遠回りになるので、成婚につながりそうな質の高い出会いにのみ狙いを定めましょう。
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まとめ｜苦しんでも楽しんでも婚活は婚活
今回は「婚活疲れでストレスが溜まる原因と対策」について解説しましたが、いかがでしたでしょうか？
婚活で疲労を抱えてしまう人ほど、総じて、婚活を難しく考え過ぎている傾向が見られます。
婚活は苦労したから成功するわけではないので、せっかく取り組むなら楽しめるのが一番です。
本記事で解説した原因と対策を踏まえ、婚活疲れのストレスを溜めることなく成婚を掴み取りましょう！
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