近年、「毒親」という言葉をよく耳にするようになりました。
毒親に育てられた人は、結婚に対してネガティブなイメージを持つ人も少なくありません。
そこで本記事では、毒親育ちの人が結婚して幸せになる方法を解説します。
- 「自分は愛される価値がない」
- 「どうせ結婚してもうまくいかない」
- 「自分も毒親になってしまうのではないか」
など、結婚に強い不安を抱える毒親育ちの方は、本記事を通じて不安の根源を知り、幸せになる方法を知ることができるでしょう。ぜひとも最後までご覧ください。
毒親とは？
そもそも「毒親」とは、子どもに過干渉であったり、暴言・暴力などで精神的、肉体的に傷つけたり、子どもを自分の思い通りにコントロールしようとする親のことを言います。
実際のところ「毒親」に明確な定義はありませんが、一般的に、次のような特徴を持つ親は「毒親」の可能性が高いでしょう。
- 過干渉・過保護：子どもの行動を常に監視し、口出しする。進路、交友関係、服装など、すべてを親が決める。
- 支配・コントロール：子どもを自分の所有物のように扱い、思い通りにしようとする。
- 暴言・暴力：子どもを言葉や暴力で傷つける。「お前はダメな人間だ」「生まれてこなければよかった」など、人格を否定する言葉を浴びせる。
- 精神的な虐待：無視、拒絶、過度な期待、罪悪感を植え付けるなど、精神的に追い詰める。
- ネグレクト（育児放棄）：子どもの世話をしない、必要な愛情を与えない。
これらは、子どもの心に深い傷を残し、自己肯定感を著しく低下させる行為であり、人間関係の構築や社会生活にも大きな影響を与えると考えられています。
毒親育ちが結婚に不安を抱える理由
「毒親」に育てられた人は、幼少期の経験から結婚に対して様々な不安を抱えがちです。
毒親育ちが結婚に不安を抱える理由には、次のようなものが挙げられます。
1．自己肯定感の低さ
- 「自分には価値がない」
- 「どうせ愛されない」
- 「相手を不幸にしてしまう」
毒親に否定的な扱いを受けてきた経験が自己肯定感の低さにつながると、ネガティブな想像ばかりが膨らみ、結婚に対して後ろ向きに。
2．人間関係への不信感
- 「パートナーもいつか自分を裏切るのではないか」
- 「本当の自分を知ったら嫌われるのではないか」
毒親に裏切られた経験から、人を信じることが苦手になり、結婚を前にして疑心暗鬼に陥りやすくなります。
3．自己主張の弱さ
- 「自分の意見を言ってはいけない」
- 「相手の気持ちを優先しなければいけない」
毒親にコントロールされて生きてきた方は、なかなか自立心が芽生えづらく、遠慮がちで自己主張の弱さが目立ちます。
4．再現性の恐怖
- 「また同じように支配されるのではないか」
- 「自分が親と同じような言動をしてしまうのではないか」
毒親との関係性に慣れすぎてしまったことにより、同じ過ちを繰り返すのではと不安になるケースもあります。
5．見捨てられる恐怖
- 「いつか見捨てられるのではないか」
- 「実は飽きられてしまっているのではないか」
毒親から十分な愛情を受けられなかった人は、常に自分の存在価値を見出すことに必死で、不安と隣り合わせです。
毒親育ちの人が結婚して幸せになる方法
さまざまな不安や恐怖を抱えやすい毒親育ちの方でも、幸せな結婚生活を送ることは可能です。
毒親育ちの人が結婚して幸せになる方法を紹介しますので、考え方や意識を変えるヒントにしてみてください。
1．「毒親」の影響を自覚する
まずは、「自分が毒親に育てられた」という事実を認めて、その影響を自覚することが大切です。
過去の出来事を振り返り、
- 「自分は悪くなかったんだ」
- 「今は幸せになっていいんだ」
と前向きに捉え直すことで、結婚へのモチベーションも回復します。
2．専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けることも有効です。
心理カウンセリングやセラピーでは、心の傷を癒して自己肯定感を高める手助けをしてくれます。
また、婚活セミナーなどに参加することで、恋愛に必要なコミュニケーションの知識が身につき、少しずつ自分に自信が持てるようになるでしょう。
3．他者との境界線を明確に
毒親育ちの人は、自分は自分、他人は他人とはっきりと区別して接することが大切です。
他人から言われたことは適度に受け流すことも覚え、「嫌なことは嫌」と断る勇気を持つことができれば、コミュニケーションが一気に楽になります。
恋愛においても自分を過小評価し過ぎずに、対等な目線で過ごすように心がけましょう。
4．過去ではなく未来を見る
過去のトラウマにばかり囚われていると、自分の人生がなかなか前に進みません。
過去は変えられないので、これから先どうするか、もっと言えば「今日1日を気持よく過ごすこと」に集中して生活することで、自然と新しい目標や意欲が湧いてきやすくなります。
まとめ
「毒親」育ちでも幸せな結婚生活を送ることはできます。
過去の傷は簡単には消えませんが、しっかりと自分と向き合い、適切なサポートを受けることで必ず未来は拓かれるでしょう。
今は不安でいっぱいかもしれませんが、過去のトラウマを乗り越えて自分らしい本当の幸せを掴んでください。
あなたは、愛される価値のある素晴らしい人間ですから、自信を持って前進していきましょう。
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